MOVE WITH WORDS

Lek och utforska. Väck nyfikenheten. Hitta hem till dig själv.

Bild: Johanna Fond

Varför kan rörelse vara läkande?

När vi rör på oss sätter vi också känslor, tankar och upplevelser i rörelse. Ofta när vi upplever starka känslor eller har fastnat i mentala loopar är röra på oss det sista vi vill göra eftersom det är något inom oss som är tryggt med att stanna kvar där vi är, även om det kan vara något som är skadligt för oss.

Men om vi rör oss med det som vi känner, tänker och upplever kommer det också att röra sig. Det kommer att förändras och transformeras. Ibland är processen snabb och ibland tar det längre tid vilket kräver tålamod, självmedkänsla och uthållighet. Vi är skapta för att röra på oss och våra kroppar behöver rörelse för att hålla sig friska.

Men självklart är inte rörelse per automatik hälsosamt. Om rörelse ska vara ett verktyg för läkning behöver vi lyssna, lyssna till kroppen och signalerna den sänder ut. Våra kroppar talar till oss och ibland behöver vi sänka volymen för att kunna höra, ibland behöver vi röra oss långsamt, pausa och känna in.

Andra gånger kan kraftfull och energisk rörelse vara det som behövs, och allt däremellan. När vi rör oss rör sig energin i kroppen också.

Varför kan skrivande vara läkande?

Expressivt skrivande kan hjälpa oss att processa känslor och upplevelser.  Du får möjlighet att uttrycka det som finns inom dig, något som kanske vill komma ut och röra sig vidare. Något som kanske blockerar och är i vägen för att energi och livskraft ska kunna flöda fritt genom och i hela dig.

När du sätter ord på dina upplevelser blir det lättare att se saker mer på distans vilket kan vara befriande. Expressivt skrivande kan också vara ett sätt att lasta av känslomässigt och mentalt bagage från ryggsäcken vi alla bär med oss av minnen och upplevelser. Det kan också fungera lugnande för nervsystemet. Och vi skriver utan att censurera oss själva, utan mål och utan ansträngning. Bara ett öppensinnat och nyfiket utforskande.

Bild: Jannica Honey

Varför kombinera dem båda?

Både rörelse och skrivande är kraftfulla verktyg på egen hand, men när vi kombinerar dem kan vi engagera och väcka upp fler delar av våra kroppar och våra hjärnor, av oss själva och av hela vårt väsen. För en del känns det enkelt att låta kroppen röra sig fritt, för andra kan det vara en utmaning. Detsamma med skrivande. Men bra saker händer ofta när vi vågar röra oss utanför vår komfortzon.

När vi kombinerar rörelse och skrivande kan vi skapa magi. Vi öppnar oss för det okända, för mysteriet och för livet självt som också är vi. För att det ska kunna hända behöver vi ge oss ut på okänd mark, bortom det vi redan vet. Det hjälper oss att vakna upp, växa och känna oss levande. Det väcker nyfikenhet och förväntan inför livet. Nya idéer och perspektiv dyker upp som från ingenstans. Vi kan hitta ett hem i oss själva.

Att röra sig med ord fungerar allra bäst när vi närmar oss det med lekfullhet och öppenhet, som något vi aldrig har mött förut. Det är då vi kan hitta guldet, skatterna som finns djupt inom oss alla. Våra unika gåvor och talanger. För att det ska kunna ske behöver vi förflytta oss bortom tankarna och bortom vad sinnet kan greppa, bortom alla gamla idéer och föreställningar om vilka vi är och vad som är möjligt för oss.

Med rörelse och expressivt skrivande kan vi göra det. Vi kan överraska oss själva och lära oss saker om oss själva som vi inte hade en aning om. Vi kan väcka den inneboende kreativiteten som finns inom oss alla. Uppleva världen med nya ögon – ögon som ser med förundran och nyfikenhet.  Låta nya frön få växa i våra hjärtan, våra sinnen och i vårt innersta.

1:1 sessioner

Fysiska möten och online.

Med totalt fokus på DIG, dina behov, din längtan och dina unika utmaningar. Vi utforskar tillsammans och jag bistår dig med verktyg, stöd och inspiration. Jag kommer också att utmana dig och hjälpa dig att samla kraft och mod att bege dig ut på okänd mark för det är där magin finns och det är där du kan upptäcka nya saker om dig själv och om livet. Vi använder oss av rörelse och expressivt skrivande men verktygslådan är stor och sessionerna skräddarsys för dig och dina önskemål.

Move with Words – Workshop

Både rörelse och skrivande är kraftfulla verktyg i sig själva, men när vi väver samman dem får vi möjlighet att engagera och väcka upp fler delar av våra kroppar och hjärnor, av oss själva och hela vårt väsen. När vi kombinerar rörelse och skrivande kan vi skapa magi. Vi öppnar oss för det okända, för mysteriet och för livet självt som också är vi. För att det ska kunna hända behöver vi ge oss ut på okänd mark, bortom det vi redan vet. Det hjälper oss att vakna upp, växa och känna oss levande. Det väcker nyfikenhet och förväntan inför livet. Nya idéer och perspektiv dyker upp från ingenstans. Vi kan hitta ett hem i oss själva.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av varken skrivande eller rörelse. Vi närmar oss det här med lekfullhet och öppenhet, som något vi aldrig har mött förut. Med det lilla barnets nyfikna ögon.

Välkommen!

När:

Söndagen den 4 oktober kl 13-16 i Stockholm på Yogansa.

Creative Dance Play

Mer info kommer.

Pop-in:sessioner varje vecka via Zoom. Korta, lekfulla och glädjesprakande dansklasser som kommer att boosta din energi, väcka kreativiteten och välkomna dig tillbaka till nuet. Vi ses där!

Write Play Heal – an exploration (4 veckor)

Mer info kommer.

Write Play Heal är en fyra veckor lång resa in i DIG själv – för att möta det som finns där med kärlek, vänlighet, acceptans och medkänsla. Vi kommer att väva samman rörelse och ord för att röra oss bortom sinnets begränsningar och bortom alla gamla idéer om vilka vi är och vad som är möjligt för oss.

Vi kommer att väcka den inneboende kreativiteten och skapandekraften som finns i oss alla. Det kommer att vara livesessioner såväl som inspelat material. Du får även bonusmaterial och annat smått och gott. Du bjuds in i en gemenskap med andra skapande och öppensinnade människor där du kan hitta stöd och inspiration.

Bilder: Johanna Fond

Få mer info om Move with Words

Lämna namn och mejladress för att inte missa någon uppdatering om events och erbjudanden när det gäller Move with Words: