PHENOMENALLY WOMAN

Hel. Fri. Älskad.

”I am a woman
Phenomenally.
Phenomenal woman,
That’s me.”

– Maya Angelou

Bild: Bibbie Friman

Här är du välkommen precis som du är och inget behöver ändras, du är redan kärlek. Det här är ett tryggt space för dig att utforska och samla mod och kraft för att våga möta världen som DU, autentiskt, vackert och fullkomligt DU. Här kan du hitta stöd på din väg, oavsett vart den vägen vill föra dig.

Ibland när vi pratar om ”empowerment” kan det kännas som en börda och som ytterligare något vi behöver klara av eller sträva efter. Att vi behöver bli och vara den här starka, självständiga och framgångsrika kvinnan. Det är inget fel med det, men för att kunna känna oss fullkomligt fria behöver vi ge plats åt allt det som finns i oss, de sårbara, skamfyllda och rädda delarna också. Den lilla inuti, som bara vill bli sedd, lyssnad till och hållen med kärlek och ömhet.

Det här är en inbjudan att släppa taget om kampen, att slappna av och vända tillbaka in i DIG. Hitta hem igen.

Självklart är vi inspirerade av Maya Angelous starka och passionerade poem, Phenomenal Woman, som hyllar den inre skönheten som finns i alla kvinnor bortom stereotyper och begränsande ideal.

Vi tror att ”empowerment” kommer ur att känna sig bekväm i sitt eget skinn. När vi tillåter oss att vara oss själva fullt ut, utan ursäkter eller bortförklaringar. När vi äger såväl det vilda i oss som det mjuka och sårbara, och allt däremellan.

Så vad är det hjärtat viskar till dig? Vad är det du längtar efter djupt inom dig? Vad älskar du mer än någonting annat?

Bild: Jannica Honey

Att leva det här livet i en kvinnlig kropp har både sina gåvor och sina utmaningar. Hur kan vi få tillgång till vår inneboende styrka och samla mod att vara oss själva fullt ut, vilket är vad den här världen längtar efter och behöver. Att vi föder fram oss själva och delar det med andra. Hittar vår unika essens och väg.

När vi gör det är det som att något inom oss vaknar, en glädje, en känsla av frihet och en upplevelse av att vara på rätt plats vid rätt tillfälle och en känsla av meningsfullhet.

Kanske bär du på en längtan, kanske är det något som rör sig inom dig. Kanske känner du dig rastlös eller som att du har fastnat. Kanske har du provat många saker men känner fortfarande att det är du något du inte har fått fatt i, att det fortfarande är pusselbitar som saknas. Kanske bär du på en dröm eller när en längtan att skapa mer, men du tvekar och vet inte riktigt hur du ska börja.

Det är det jag är här för. Jag finns här för DIG, hela DIG. För att stödja och utmana dig till att växa och blomma ut i alla delar av livet.

1:1 sessioner

Fysiska möten och online.

För dig som kanske inte känner dig redo att hoppa på ett helt program eller som behöver stöd, inspiration och verktyg för att ta dig vidare som är helt anpassat till just dina önskemål. Med totalt fokus på DIG, dina behov, din längtan och dina unika utmaningar. Jag kan bistå dig i att föda fram det du längtar allra mest. Det som ligger så nära hjärtat att du kanske inte ens vågar uttala det högt.

Vi möter det tillsammans och jag kan supporta dig på många sätt, men det lekfulla, kreativa och kärleksfulla skapandet och utforskandet är själva basen. När vi återerövrar barnets vidöppna sinne och möter världen med nyfikenhet och förundran förändras allt och ingenting känns omöjligt.

Ladda med glädje och lust i höstmörkret

Miniretreat för kvinnor.

I en tid som kanske kan kännas mörk och tung bjuder vi in till en miniretreat där du får möjlighet att vila, återhämta dig och ladda med ny energi. Fokus under retreaten kommer att vara på glädje, lätthet och lustfylld rörelse. Vi kommer att andas, röra oss, meditera och slappna av med intentionen att stärka kontakten och öka flödet mellan två av de viktigaste platserna i en kvinnokropp, livmodern och hjärtat. De symboliseras av andra chakrat, Svadhisthana, platsen för livsglädje, kreativitet, fertilitet och skapandekraft, och fjärde chakrat, Anahata, vårt hjärtcenter där vi hittar medkänsla, kärlek, förlåtelse och expansion.

Andra chakrat relaterar till elementet vatten och kännetecknas av flöde, rörelse, energi och dynamik. Det representerar vår sexualitet och handlar även om relationer till andra människor och livet, också våra känslor. Vi är alla, på ett sätt eller annat, skapande människor och i balans i andra chakrat gör oss kreativa och låter oss uppleva flöde och glädje. Vi känner oss fria att vara de vi är. Det andra chakrat är även förknippat med spontanitet, fantasi, njutning och livsglädje. Med mjuka och flödande rörelser bjuder vi in lust, glädje och lekfullhet. Det kan få vara härligt och skönt att yoga.

Fjärde chakrat, vårt hjärtcenter, relaterar till luftelementet och är kopplat till vår förmåga att kunna ge och ta emot kärlek. I vår värld är det lätt att ”fastna” i huvudet och tappa kontakten med hjärtat. Vi skyddar hjärtat genom att skjuta fram axlarna. När vi sträcker på oss och öppnar hjärtat kan det kännas sårbart, för där finns vår innersta djupaste sanning. Där finns den där rösten som ibland viskar, ibland är alldeles tyst och ibland skriker för att vi ska lyssna. Vi har alla perioder i livet när vi inte hör eller orkar lyssna till den där rösten, fast vi vet att den har något viktigt att säga oss.

Med yogans hjälp kan vi sakta börja lyssna till hjärtats röst och börja göra val i livet som överensstämmer med det vi innerst inne längtar efter och behöver. I hjärtat finns ett överflöd av vänlighet, förlåtelse, medkänsla och kärlek. När vi är i kontakt med hjärtat ser vi på såväl oss själva som andra med acceptans och villkorslös kärlek.

Vi avslutar dagen med en extra lång, skön och djupt återhämtande avslappning till toner och vibrationer från klangskålar, gong och trumma.

Varmt och innerligt välkommen!

När:

Lördagen den 21 november, Yogarummet Björkhagen, Halmstadsvägen 41, Stockholm, tid kommer.

Systercirkel

Mer info kommer.

Vad är en Syster?

Någon du tycker mycket om. Någon som känns som familj. Någon du känner gemenskap med. Någon du litar på och kan vara dig själv med. Eller helt enkelt en annan människa du ännu inte lärt känna.

Varför Systercirkel?

Det händer något när bara kvinnor möts. En sorts igenkänning och en känsla av att få vara trygg och kunna slappna av. Få vara sig själv tillsammans med andra.

Vad kommer vi att göra?

Vi kommer att mötas, röra på kroppen och slappna av. Vi kommer att dela erfarenheter med varandra. Kanske hitta en ny vän. Ibland har vi ett särskilt tema. Vi kanske dricker te och pratar, eller är tillsammans i tystnad. Cirkeln avslutas ofta med en skön vila till tonerna från klangskålar och andra helande instrument.

Vi behöver mötas för att läka. Vi behöver mötas för att förstå att vi inte är ensamma. Vi behöver mötas för att tillsammans kunna skapa förändring.

Varmt välkommen precis som du är.

Rewilding-sessioner & En dag med det Vilda (A Day of Rewilding)

Mer info kommer.

Att komma i kontakt med det vilda djuret inom oss är som kvinna revolutionärt. Att helt ändra perspektiv. Att släppa alla fasader och allt som håller oss i små och trånga boxar. Allt fixande för att vara presentabla och okej inför världen. Att gå från att ha varit den jagade till att bli jägarinnan – hon som går sin egen väg och följer sin egen inre röst. Att ta tillbaka kraften och ta din plats i världen som DU.

Det här är ett konstprojekt och ett nyfiket utforskande av vad det innebär att vara kvinna i den här världen bortom stereotyper, konventioner och sociala normer. Det är en resa mot att återupptäcka och återknyta kontakten med den vilda och fria kvinnan inuti. Hon som följer sitt eget hjärta, sin cykliska natur och är helt bekväm i sitt eget skinn. Det här projektet är källan till Rewilding-sessionerna, som snart kommer att erbjudas både i grupp och enskilt.

Jag vill dela en upplevelse jag hade nyligen på det här temat:

Det var fullmånekväll och nära där jag bor finns en trolsk liten skog. Jag var ute och promenerade och plötsligt fick jag en impuls att gå in i skogen. Jag följde den och klev rakt in mörkret. Stannade bredvid en stor tall, betraktade mörkret och lyssnade till alla ljuden som fanns runt omkring. Jag har varit väldigt rädd för mörker men nu kände jag mig helt trygg och något inom mig skiftade.

Jag gick djupare in i skogen och kände hur det var något som rörde sig inom mig, något som väcktes. Koltrastarna sjöng sin sång och jag kände mig som ett vilt djur också. Jag var inte människa längre. Jag var en del av skogen. Jag hade förenats med naturen.

Jag stod alldeles stilla och lyssnade, på avstånd kunde jag se en man komma gående på gångstigen utanför skogen. Det vara upplyst på stigen och jag kunde se mannen tydligt, men han kunde inte se mig där jag stod i mörkret och betraktade honom.

Jag visste att om han skulle få syn på mina ögon, då skulle han bli skrämd. Han skulle inte se en människa, utan en vild varelse. En kvinna i skepnad av en varg.

Det här skiftet av perspektiv är något jag aldrig har upplevt tidigare. Att leva i den här världen i en kvinnlig kropp är en ständig påminnelse om att du ska vara rädd, inte röra dig ensam på mörka platser, att akta dig, vara försiktig och mer och mer och mer. Så när jag stod där och betraktade mannen på gångstigen och visste att han skulle bli rädd för mig om han såg mig skiftade något djupt inom mig, något ursprungligt och kraften det gav är obeskrivlig. För vilken typ av kvinna går omkring alldeles ensam i en mörk skog?

Det här och mer kommer vi att utforska i våra sessioner tillsammans. Att ta tillbaka kraften och tillåta oss själva att vara oss själva i alla nyanser, färger och aspekter. Frihetslängtan har alltid varit stark i mig och jag hoppas också kunna bistå dig på vägen mot mer frihet i kropp, sinne och själ.

Få mer information om Phenomenally Woman

Lämna namn och mejladress för att inte missa någon uppdatering om events och erbjudanden när det gäller Phenomenally Woman:

Bild: Jannica Honey